うつ病で大切な事は、充分な「休息」です。 うつ病を悪化させている要因がわかっている場合、 こころに負担がかからない、居心地の良い環境を整えることも大切です。 ①睡眠時間を確保する為に、多忙な仕事を調整する ②家事に負担がある場合には、家族と相談…