2021-07-30 うつ病の休息と居心地の良い環境構築 うつ こころの病気 睡眠障害 精神疾患 精神科 うつ病で大切な事は、充分な「休息」です。 うつ病を悪化させている要因がわかっている場合、 こころに負担がかからない、居心地の良い環境を整えることも大切です。 ①睡眠時間を確保する為に、多忙な仕事を調整する ②家事に負担がある場合には、家族と相談する ③ストレスとなっている、人間関係を見直す こころを休息させることが、うつ病の治療の基本です その為には、現状で一番、こころに負担になっている事柄をまず見つけ出し 積極的に良い環境に変えていくことも大切です。