うつクオリティー うつ病Ⅴ字回復の裏技 ~完治までの近道~

うつ(鬱)病の症状、闘病生活、精神病、疾患情報

うつ病の休息と居心地の良い環境構築

 

うつ病で大切な事は、充分な「休息」です。

うつ病を悪化させている要因がわかっている場合、

こころに負担がかからない、居心地の良い環境を整えることも大切です。

 

①睡眠時間を確保する為に、多忙な仕事を調整する


②家事に負担がある場合には、家族と相談する


③ストレスとなっている、人間関係を見直す

 

 

こころを休息させることが、うつ病の治療の基本です

 

その為には、現状で一番、こころに負担になっている事柄をまず見つけ出し

積極的に良い環境に変えていくことも大切です。