うつ病で大切な事は、充分な「休息」です。 うつ病を悪化させている要因がわかっている場合、 こころに負担がかからない、居心地の良い環境を整えることも大切です。 ①睡眠時間を確保する為に、多忙な仕事を調整する ②家事に負担がある場合には、家族と相談…

質問：冬眠中（重症うつ病）に何をやっていたか？ 答え：ひたすら寝ていた（笑） とにかく寝ていました。 重症うつ病というと、 もう即入院というイメージもありますが 私はなんとか、この方法で乗り切りました。 では、どんな感じかと言いますと １日２０時…

冬眠から目覚めたら、真夏だった（笑） 長い冬眠だったが、また巣穴から出て 世の中を探索しようと思います。