たまごサラダを使ったクラッカーのレシピです。 ■材料たまごサラダ １パッククラッカー 好きな枚数 クラッカー ■作り方たまごサラダをスプーンで適量とりますクラッカーにのせます 出来上がり 個人アレンジチーズを小さく切って入れると美味しいです。 コン…

コンビニで買える腸活＆うつ病にも良いレシピです。 簡単グリンピース味噌汁 ■材料 インスタント味噌汁カップ １つ 冷凍グリンピース １／３袋 ■作り方 １、冷凍グリンピースをレンジで解凍します。 ２、インスタント味噌汁にお湯を注ぎます ３、解凍したグ…

コンビニで買える材料で出来る 簡単グリンピースオムレツ ■材料卵 ２個グリンピース 半パックサラダ油 大さじ1ケチャップ 適量 ■作り方 １、卵とグリンピースを混ぜます２、フライパンに入れて焼きます３、お皿にのせます４、ケチャップをかけます 出来上が…

簡単！豚こまの生姜焼き レシピ 材料(2人前)豚こま切れ肉 200g玉ねぎ (100g)1/2個しょうゆ 大さじ2すりおろし生姜 大さじ1（チューブでOK）砂糖 小さじ2サラダ油 大さじ1 作り方１.玉ねぎを切ります２.フライパンにサラダ油を入れ、玉ねぎを炒めます、玉ねぎ…

８月も下旬だというのに、暑さはかわりませんね 今日は、冷やしておいた無農薬トマトを、自家製の胡麻ダレでいただきます。 トマト んー、甘い爽やかな酸味 トマトの有効成分 リコピン トマトはリコピンが豊富に含まれることで知られており、 リコピンはトマ…

コンビニで買える腸活おやつの紹介です ヨーグルトクラッカーのレシピです。 ■材料プレーンヨーグルト 1パッククラッカー 好きな枚数はちみつ 適量 ■作り方クラッカーにヨーグルトをのせて、はちみつをかける 出来上がり 個人アレンジハチミツをヨーグルトへ…

明太卵丼 材料（1人分）ご飯（温かいもの） ２００ｇ焼きのり （全形）1/2枚明太子 1/2腹（約４０ｇ）卵黄 １個分いりごま 小さじ1/2 つくり方 ご飯を盛る、焼きのりをちぎって、ご飯にちらす、明太子を薄皮から出して、ご飯に広げる真ん中に卵黄をのせる、…