うつクオリティー　うつ病Ⅴ字回復の裏技　～完治までの近道～

うつ（鬱）病の症状、闘病生活、精神病、疾患情報

コンビニ簡単！腸活＆うつ病レシピ　食物繊維と発酵食品　グリンピース味噌汁編

日記 レシピ ライフスタイル 料理 栄養

コンビニで買える腸活＆うつ病にも良いレシピです。

 

簡単グリンピース味噌汁

 

■材料


インスタント味噌汁カップ　　　　１つ


冷凍グリンピース　　　　　　　１／３袋

 


■作り方


１、冷凍グリンピースをレンジで解凍します。


２、インスタント味噌汁にお湯を注ぎます


３、解凍したグリンピースを味噌汁にいれます。

 


出来上がり

 

 

アレンジ

冷凍ネギなどを入れると、さらに美味しくなります。

 

栄養から

味噌　
みそに含まれる必須アミノ酸やビタミン群は、“幸せホルモン”といわれる「セロトニン」の分泌を促すので、不眠やメンタルの不調を防ぐのにも役立ちます。

グリンピース　
食物繊維